我が家ではアレルギーや花粉症にも良いとされるルイボスティーを飲んでいます。
以前からルイボスティーは体に良いという事は知っていたのですが、少し値段が高いイメージがありました。
コストコでルイボスティーを安価で見つけて以来、麦茶のかわりに飲んでいます。
伊藤園などからも発売されていますが、少しでも安いコストコのルイボスティーを愛用しています。
ルイボスティーとは？
南アフリカの一部の地域でしか育たない植物からつくられる健康茶の一種です。
ルイボスの葉は日本では栽培ができないので原産国は南アフリカが中心になります。
現地では古くから不老長寿のお茶として重宝されています。
赤く紅葉したルイボスの葉を乾燥させて作った飲み物がルイボスティーになります。
活性酸素を除去するSOD酵素が含まれていることから話題になり注目されるお茶になりました。
血圧を下げるお茶やコレステロール値を下げるお茶としても高齢者の方に人気です。
ルイボスティーの特徴と効能・効果
ノンカフェイン
子どもや高齢者の方、赤ちゃんや妊婦さん、授乳中の方など幅広い人が安心して飲むことができます。
就寝前にホットで飲むと安眠効果があると言われています。
妊婦さんや授乳中の方はカフェインを気にする方が多いですが、ルイボスティーはノンカフェインなので安心して飲めます。
赤ちゃんでも飲めるので、ミルクを溶かすお湯の代わりにルイボスティーを使用することもできます。
少し薄めることで赤ちゃんの水分補給用としても利用できます。
ミネラルが豊富
亜鉛、鉄分、カルシウム、マグネシウムのなどのミネラルがバランスよく含まれています。
ミネラルは人間に大切な栄養素で骨や歯などの形成や筋肉や神経などにも関わっていきます。
妊婦さんはルイボスティーを飲むことで、お腹の赤ちゃんにも良い効果があると言われています。
マグネシウムは腸内の水分を集める作用があり、便を柔らかくするので便秘解消にもなります。
整腸作用があり、下痢の原因である悪玉菌を抑制するので便秘にも下痢にも効果的です。
リンパの流れをよくし、冷え症やむくみを改善します。
妊婦さんがなりやすい貧血に効果的な鉄分も含まれています。
SOD酵素
活性酸素を取り除いてくれて、無毒化してくれる「酵素」になります。
SOD酵素の働きで免疫力を高め、アレルギーを抑制しかゆみや腫れの炎症反応を抑える効果があると言われています。
アトピー性皮膚炎や花粉症を抑制し改善していく効果があります。
活性酸素を除去することで体内の生殖器にも効果があるので不妊や妊活にも効果があります。
肌荒れや乾燥などの美肌効果があります。
ルイボスティーの飲み方と活用方法
お湯出し・水出し
コストコのルイボスティーはオーガニックで6.5cmサイズのティーバックになっています。
我が家では子どもも飲めるので2リットルのボトルにお湯出し・水出しをしています。
2リットルに2包を入れていましたが、香りが少しきついと子ども言われ1包にしています。
大人が飲むにはうすく感じてしまいます。
基本的には1リットルに1包程度がちょうど良いと思います。
コストコのルイボスティーには仕様目安や飲み方などの説明がありません。
煮出す
より味わい深く飲める方法です。
味が濃くなり少し甘くなるような気がします。
やかんに水とティーバックを入れ沸騰させます。
沸騰したら弱火で5分～7分程度、煮出します。
火を止め、適温になるまで冷まします。
ホットティー
紅茶と同様でカップにティーバックを入れお湯を注ぎます。
お好みで砂糖やミルクを入れ飲みます。
食前に飲むと脂肪の吸収を抑えるのでダイエット効果、就寝前には安眠効果、起床後には排便を促す効果があります。
赤ちゃんのミルク
ノンカフェインなので赤ちゃんにも飲ますことができます。
そのまま飲ますと飲みすぎて、下痢になったりする場合もあるので気をつけましょう。
粉ミルクを溶かすお湯の代わりに薄めたルイボスティーを使う事で、免疫力を高め強い健康な体づくりができます。
ルイボスティーはノンカフェインのお茶なので薬のような副作用はありません。
赤ちゃんや子どもでも安心して飲むことができます。
オムツかぶれ・肌荒れに
赤ちゃんのオムツかぶれや肌荒れに利用することもできます。
煮出したルイボスティーを化粧水のように肌に塗ります。
乾燥を抑制する働きと炎症を抑える働きがあります。
ルイボスティー風呂
ホットで飲み終わったルイボスティーのティーバックや、煮出したルイボスティーをお風呂に入れます。
入浴剤のかわりに入れるような感覚です。
アトピー・肌荒れ・ニキビ・花粉症の鼻づまりなどに効果的です。
お茶なので入浴剤や市販のアトピーグッズより安心して使えます。
ミネラルが多く含まれているので乾燥しやすい冬場に使用するとより便利です。
まとめ
ルイボスティーは様々な効果のある最高のお茶です。
麦茶と同様でそこまで癖がないので飲みやすく子どもでも安心して飲むことができます。
ティーバックは100均などに売っている小さなタッパーでも保管することができます。
ルイボスティーは毎日継続して飲むことが大切です。
個人差はありますが、お茶でここまで色々な効能・効果がルイボスティーは非常におすすめです。
スポンサーリンク
